بعد استبدال مفصل الركبة (استبدال الركبة) أو مفصل الورك (استبدال الورك) ، يطرح العديد من المرضى السؤال عما إذا كانت الأنشطة الرياضية ، وخاصة السباحة ، ممكنة مرة أخرى ومتى. غالبًا ما يسود عدم اليقين ، حيث لا تزال العديد من الأساطير وقواعد السلوك القديمة متداولة ، مما يروج لقيود غير ضرورية. يمكن أن تكون السباحة ليس فقط غير ضارة ، ولكن أيضًا مفيدة للغاية للتعافي والتنقل على المدى الطويل. في هذا المقال ، نوضح أهم الأسئلة ونبين سبب عدم ترك المرضى يخيفون من التوصيات القديمة.

الأساطير حول السباحة باستخدام استبدال الركبة والورك

الأسطورة 1: "السباحة تضع عبئًا على الغرسات"

هذا الاعتقاد الخاطئ يقوم على افتراض أن الحركات أثناء السباحة قد تتجاوز قدرة التحمل للمفصل الاصطناعي. في الواقع، السباحة هي واحدة من أكثر الرياضات المحافظة على المفاصل. بسبب الطفو في الماء، يتم تقليل وزن الجسم بشكل كبير، بحيث لا تتعرض المفاصل لضغط أو صدمات كبيرة.

الأسطورة 2: "النظافة في حمامات السباحة تحمل مخاطر العدوى"

كثير من المرضى يتجنبون حمامات السباحة خوفًا من العدوى عبر الجلد أو منطقة العملية. ومع ذلك، تظهر الدراسات أن التئام الجروح بشكل كامل بعد العملية، إلى جانب إجراءات النظافة المنتظمة، يوفر حماية كافية. بمجرد أن تلتئم الندبة ويأذن الطبيب المعالج بالسباحة، لا تشكل جودة المياه في حمامات السباحة خطرًا يُذكر.

الأسطورة 3: "بعد العملية الجراحية يجب الامتناع عن السباحة"

لا يزال المرضى يسمعون من بعض المتخصصين توصية بتجنب السباحة تمامًا. هذا التفكير لا يتوافق مع الحالة الحالية للطب. تمارين الحركة مثل السباحة تساهم بنشاط في تحسين الحركة وتقوية العضلات وتتم اليوم دون خطر حدوث مضاعفات أو مشاكل.

لماذا السباحة مع مفاصل الركبة والورك الاصطناعية غير ضارة

الأساس العلمي

تظهر الدراسات الحديثة بوضوح أن السباحة ليس لها تأثير سلبي على طول عمر أو استقرار مفاصل الورك والركبة الاصطناعية. على العكس من ذلك: تمارين الماء والسباحة تعتبر من أفضل الأنشطة لتعزيز وظيفة المفاصل بعد الجراحة.

فوائد الطفو في الماء

يقلل الطفو من تحميل المفاصل إلى الحد الأدنى. هذا يعني أن المرضى يمكنهم أداء حركات قد تكون مؤلمة أو مقيدة بسبب الجاذبية على الأرض. هذا يجعل السباحة رياضة مثالية للمرضى الذين يعانون من مفاصل صناعية في الركبة أو الورك.

بناء العضلات وتثبيتها

تعزز وحدات السباحة المنتظمة بناء العضلات، وخاصة العضلات الداعمة المحيطة. تعمل العضلات القوية على تثبيت المفصل الصناعي بشكل إضافي وتحسين وظائفه.

الفوائد الطبية للسباحة بعد استبدال المفاصل

تقليل الألم

يؤدي الغمر في الماء إلى الاسترخاء وتعزيز الدورة الدموية. هذا لا يؤدي فقط إلى تخفيف الضغط على المفاصل، ولكن أيضًا إلى تقليل الألم بشكل مستدام.

تحسين القدرة على الحركة

تساعد الحركة اللطيفة في الماء على حل الالتصاقات في الأنسجة واستعادة القدرة على الحركة.

صحة القلب والأوعية الدموية

يوفر السباحة مزايا ليس فقط للمفاصل، بل يعزز أيضًا نظام القلب والأوعية الدموية. هذا مهم بشكل خاص للمرضى الذين يعانون من مفاصل اصطناعية، حيث أن اللياقة العامة تعزز أيضًا الشفاء.

متى يمكن للمرضى البدء في السباحة بعد الجراحة؟

مراحل الشفاء يجب مراعاتها

الوقت الدقيق الذي يمكن فيه استئناف السباحة يعتمد على عوامل فردية. ومع ذلك، بشكل عام:

المرحلة المبكرة (0-6 أسابيع): مباشرة بعد الجراحة، يجب على المرضى الامتناع عن الأنشطة المائية حتى تلتئم ندبة الجراحة تمامًا.

مرحلة البناء (6-12 أسبوعًا): أول حركات خفيفة في الماء، مثل تمارين الماء أو السباحة على الصدر، غالبًا ما تكون ممكنة بالفعل.

مرحلة التثبيت (ابتداءً من 12 أسبوعًا): يمكن إجراء وحدات سباحة منتظمة دون قيود.

استشارة مع الطبيب

يجب على المرضى استشارة جراح العظام المعالج قبل البدء في السباحة. هذا يضمن عدم وجود موانع.

أفضل تقنيات السباحة للمرضى الذين يعانون من مفاصل صناعية في الركبة أو الورك

السباحة على الصدر

السباحة على الصدر هي خيار شائع للعديد من المرضى، ولكن يجب الانتباه إلى تقنية السباحة لتجنب الحركات غير الطبيعية في منطقة الركبة والورك. لا تشكل حركة الضفدع عند السباحة على الصدر خطرًا ملحوظًا بعد جراحة الركبة أو الورك.

السباحة على الظهر والكرال

تعتبر السباحة على الظهر والكرال مفيدة بشكل خاص لأنها لا تتطلب حركات دورانية وتحافظ على الورك والركبة في وضع محايد.

الجري المائي

الجري المائي هو بديل جيد لمن يشعرون بعدم الارتياح عند السباحة. باستخدام أحزمة السباحة، يمكن أداء حركات الجري في الماء.

الخلاصة - لا تخافوا من الماء بعد جراحة استبدال المفاصل!

يجب على المرضى الذين خضعوا لعملية استبدال مفصل الركبة أو الورك ألا يثبطهم التوصيات القديمة أو الأساطير المثيرة للقلق. السباحة رياضة آمنة وفعالة توفر العديد من الفوائد للتعافي والصحة على المدى الطويل. بعد التشاور مع الطبيب واتباع مراحل الشفاء، لا يوجد ما يمنع السباحة الممتعة حتى بعد جراحة استبدال مفصل الركبة أو الورك - لذا، انغمسوا في الماء!