الرقص هو أكثر بكثير من مجرد حركة. إنه تعبير عن جوي دي فيفر ، الثقافة والمجتمع. بغض النظر عما إذا كان الفالس أو السالسا أو الديسكوكس أو التانغو أو الباليه أو الرقص الحديث مثل موسيقى الجاز أو الهيب هوب أو الرقص الحديث - يجمع الناس معًا ، ويعزز اللياقة البدنية ويعزز الآبار العقلية. ولكن ماذا يحدث إذا كانت مشاكل المفصل ، وخاصة على الورك أو الركبة ، تجعل الرقص صعبًا أو حتى مستحيلًا؟

بفضل أحدث التطورات الطبية و endoprostheses المبتكرة ، يمكن أيضًا الرقص على العديد من الناس أيضًا للعديد من الأشخاص الذين لديهم مفصل مفصل الاصطناعي أو الركبة (شاي الورك)-حتى خالية من الألم مع مجموعة كاملة من الحركة. في منشور المدونة الشامل هذا ، ألقينا الضوء على كيفية تمكين الزرع الحديثة ، وخاصة الاصطناعية والركبة ، من الرقص. وبهذه الطريقة ، نعالج أيضًا مزايا الأطراف الاصطناعية القصيرة على الورك والتحديات المحددة مع الاصطناعي.

لماذا الرقص صحي للغاية - للجسم والعقل

الرقص ليس هواية رائعة فحسب ، بل يجلب أيضًا العديد من الفوائد الصحية. خاصة بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من المفاصل الاصطناعية ، يمكن أن يكون الرقص وسيلة فعالة للحصول على الحركة مرة أخرى بعد العملية. تشمل أهم المزايا الصحية للرقص:

• اللياقة القلبية الوعائية : الرقص يحسن القدرة على التحمل ويقوي نظام القلب والأوعية الدموية.
• بناء العضلات والتنسيق : حركات الرقص العادية تقوي العضلات ، وتحسين التنسيق وزيادة التنقل.
• إدارة الوزن : الرقص هو تدريب فعال على التحمل يساعد على حرق السعرات الحرارية والتحكم في الوزن - وهو عامل مهم في الإغاثة للمفاصل.
• الصحة العقلية : الرقص يعزز إطلاق الإندورفين ، مما يقلل من الإجهاد ويثير المزاج. بالإضافة إلى ذلك ، يتطلب تعلم التصوير الرقصية الدماغ ويعزز الذاكرة.
• التفاعل الاجتماعي : سواء في دورة الرقص ، في النادي أو في أمسية الرقص - يربط الرقص الناس ويعزز الشعور بالمجتمع.

مشاكل المفاصل كعقبة أمام الراقصين - وكيف تساعد endoprosthes الحديثة

يمكن أن يؤثر هشاشة العظام أو الإصابات أو الأمراض التنكسية بشكل كبير على وظيفة المفصل. غالبًا ما تتأثر مفاصل الورك والركبة بشكل خاص- مفاصل متوترة للغاية عند الرقص. غالبًا ما تتسبب الأعراض مثل الألم والتصلب والتورم والقيود في الحركة في وضع أنشطة الرقص الخاصة بهم. لكن هذا لا يجب أن يكون!

بفضل endoprosthetics الحديثة (استخدام المفاصل الاصطناعية) ، يمكن للعديد من المرضى استعادة تنقلهم ونوعية الحياة. تم تطوير الاصطناعيات الورك والركبة اليوم أنها توفر وظائف عالية واستقرار ومتانة- حتى مع الأنشطة الرياضية مثل الرقص.

endoprosthetics الحديثة: طريق العودة إلى الرقص

حقق الطب تقدمًا هائلاً في العقود الأخيرة. تمكن المفاصل الاصطناعية ، التي تسمى أيضًا Endoprosttheses ، الكثير من الناس من العيش حياة نشطة مرة أخرى. يتم تطوير الاصطناعيات الورك والركبة على وجه الخصوص اليوم بطريقة توفر وظائف عالية ومتانة.

الرقص بعد عملية مشتركة - ما هو ممكن؟

لماذا الرقص بعد العملية جيدة للجسد والروح

الرقص ليس مجرد نشاط ترفيهي - إنه أيضًا شكل ممتاز من أشكال التدريب الكامل للجسم. إنه يوفر مزايا عديدة للمرضى الذين يعانون من مفصل اصطناعي:

• تحسين التنقل : يتطلب الرقص حركات لطيفة وتدفق تساعد على الحفاظ على المفصل الجديد على نحو سلس.
• تقوية العضلات : يتم تعزيز العضلات المستقرة حول مفصل الورك أو الركبة.
• التنسيق والتوازن : قطارات الرقص التوازن والتحكم في المحرك ، والتي يمكن أن تمنع السقوط.
• الصحة العقلية : الرقص يجعلك سعيدا! الموسيقى والحركة تقلل من مستوى الإجهاد وزيادة نوعية الحياة.

متى يمكنك الرقص مرة أخرى بعد المفصل الاصطناعي؟

كقاعدة عامة ، يستغرق الأمر حوالي 3 إلى 6 أشهر بعد جراحة الورك أو الركبة للرقص مرة أخرى. من المهم أن تستقر العضلات بشكل كافٍ ويعطي الطبيب الضوء الأخضر. عادةً ما تكون الرقصات اللطيفة مثل الفالس أو Foxtrot أو Discoofox هي الخيار الأفضل من أنماط الرقص السريعة مثل موسيقى الهيب هوب أو روك.

الرقص مع الاصطناعية الورك

الاصطناعية الورك: الهيكل والوظيفة

يستبدل الاصطناعية الورك (HIP-TEP) مفصل الورك الطبيعي ويتكون عادة من ثلاثة مكونات رئيسية:

1. شافت : يرتكز على عظم الفخذ ويرتدي رأس الاصطناعي.
2. الرأس : كروي ويناسب في المقلاة. يتيح التنقل.
3. عموم : إذا كنت ترتكز في حمام السباحة وتشكيل المقلاة المشتركة.

تتكون هذه المكونات من مواد متوافقة حيوياً مثل السبائك المعدنية أو السيراميك أو البولي إيثيلين التي تضمن المتانة الطويلة.

لماذا يعتبر القطاع القصير مثاليًا للراقصات

في حالة الاصطناعية الورك ، أثبت القطاع القصير أنه مفيد بشكل خاص في السنوات الأخيرة - خاصة بالنسبة للأشخاص النشطين الذين يحبون الرقص. بالمقارنة مع الأطراف الاصطناعية للعمود التقليدية ، فإنه يوفر العديد من المزايا:

• غرس العظام -يجب إزالة مادة العظم أقل ، مما يحسن التنقل لاحقًا.
• أفضل تشريحيًا : يتم الحفاظ على تسلسل الحركة الطبيعية إلى حد كبير.
• جراحة المراجعة الأخف : إذا كانت عملية التبادل ضرورية بعد سنوات عديدة ، فمن الأسهل تنفيذها.

ما الذي يجب أن ينتبه الراقصون مع الاصطناعية الورك

• تحقق من عرض الخطوة : خطوات الطفح الجلدي الكبيرة لا لزوم لها. أصغر ، حتى الحركات أفضل.
• تشغيل الدوران برفق : يمكن أن تؤدي الدورات المتشنجة إلى توتر المفصل. الحركات المتدفقة مثالية.
• فواصل التخطيط : حتى لو كانت الفرح رائعة - يحتاج المفصل الجديد إلى الاسترخاء بينهما.

الرقص مع الاصطناعي في الركبة

الاصطناعية في الركبة: الهيكل والوظيفة

يستبدل الاصطناعية (الركبة) السطوح المفصل التالفة للركبة وتتكون من:

1. مكون عظم الفخذ : زراعة المعادن التي تحل محل سطح المفصل لعظم الفخذ.
2. Tibi -Component : لوحة معدنية متصلة بعظم شين.
3. مكون الرضفة : زرع بلاستيكي يحل محل الجزء الخلفي من الركبة.

هنا ، أيضًا ، يتم استخدام مواد متينة لضمان الوظيفة الأمثل والمتانة.

كيف تكون الاصطناعية الحديثة مناسبة للراقصات

بفضل مزيد من التطور من الاصطناعي ، يكون المرضى أكثر تحددًا من أي وقت مضى. توفر الأنظمة المنفصلة بشكل خاص أو الأطراف الاصطناعية التزلج على الحركة عالية مع أقصى قدر من الاستقرار.

نصائح للارتداء الاصطناعي للركبة عند الرقص

• الإجهاد الموحد : يجب توزيع الوزن بشكل جيد عند الرقص لتجنب الحمل الزائد.
• ثني التحكم والتمديد : تعطي المرنة الشديدة هي مشكلة وفقًا لعمليات جراحية في الركبة. الرقصات مع حركات Squar اللطيفة أفضل.
• الأحذية الجيدة : لا تقدم الأحذية غير المنتظمة بشكل جيد ، وتمسك بالركبة وحماية الركبة.

إعادة التأهيل وفقًا لاستبدال المفصل: طريق العودة إلى الرقص

بعد زرع المفصل الاصطناعي ، يعد إعادة التأهيل أمرًا بالغ الأهمية لنجاح العملية واستئناف الأنشطة مثل الرقص. يشمل برنامج إعادة التأهيل المكيف بشكل فردي:

• العلاج الطبيعي : تمارين لتعزيز العضلات وتحسين التنقل.
• مدرسة العصابات : تدريب المشية العادية والتوازن.
• تمارين رقص محددة : مقدمة تدريجية لحركات الرقص المحددة تحت التوجيه.

تختلف مدة إعادة التأهيل بشكل فردي ، ولكن يمكن للعديد من المرضى البدء في الرقص بعد أشهر قليلة من الاصطناعي الورك أو الاصطناعية.

مزايا عمليات الزرع الحديثة للراقصين

تقدم الاصطناعية الحديثة والركبة العديد من المزايا ذات الصلة بشكل خاص بالراقصات:

• التنقل العالي : تمكين مجموعة واسعة من الحركات المطلوبة لأنماط الرقص المختلفة.
• الاستقرار : قلل من خطر الالتفاف أو عدم الاستقرار أثناء الحركات الديناميكية.
• طول العمر : تزيد المواد والتصميمات الحديثة من متانة عمليات الزرع ، حتى مع وجود الضغط العالي.

توصيات للراقصين مع المفصل الاصطناعي

تنطبق التوصيات التالية على الراقصين الذين تلقوا الورك أو الاصطناعية الاصطناعية:

• النصيحة الفردية : تنسيق أنشطة الرقص مع الطبيب المعالج أو أخصائي العلاج الطبيعي.
• أنماط الرقص المتكيفة : ابدأ بأساليب الرقص الأقل إرهاقًا وزيادة الشدة تدريجياً.
• الاحترار والامتداد : يجب إجراء تمارين شاملة للاحماء والتمديد قبل كل تدريب أو مظهر من أجل منع الإصابات.

بفضل التقدم في endoprosthetics وتطوير عمليات الزرع الحديثة ، وخاصة الأطراف الاصطناعية في الوقت القصير ، يمكن أن يرقص الكثير من الأشخاص الذين لديهم مفاصل اصطناعية مرة أخرى. يعد التخطيط الدقيق ، وإعادة التأهيل الفردي والاختيار الصحيح للزرع أمرًا بالغ الأهمية للنجاح. الرقص مع المفصل الاصطناعي ليس ممكنًا اليوم فحسب ، بل للعديد من المرضى عودة إلى نوعية الحياة والفرح.

🎯 أنماط الرقص الموصى بها مع المفصل الاصطناعي

1. الرقصات القياسية (مثل الفالس البطيء ، فوكستروت ، تانجو)

• لماذا؟ تتدفق الحركات التي تسيطر عليها بوتيرة معتدلة تخفيف الورك والركبة.
• ما الذي يجب الانتباه إليه؟ لا أطوال المنحدر ولا تحول متشنج.

1. رقصات أمريكا اللاتينية (مثل رومبا ، سالسا)

• لماذا؟ هذه الرقصات لها حركات الورك ، ولكن يمكن تكييف السرعة مع البئر الخاصة بك.
• ما الذي يجب الانتباه إليه؟ الدورات الواعية والتحكم ، لا حركات الورك متشنج.

1. الرقصات الاجتماعية (مثل ديسكوكس)

• لماذا؟ الإيقاع ، سهل التعلم ومتعدد الاستخدامات- مناسبة للأشخاص الذين يعانون من الاصطدام في الركبة أو الورك.
• ما الذي يجب الانتباه إليه؟ تجنب "القطار" في وضعية الرقص لأن وزن القطار يتم نقله إلى المفصل.

1. رقصة الخط

• لماذا؟ لا شريك ضروري ، لا حركات مفاجئة. يمكن تكييف التسلسلات المستقيمة مع وتيرتك الخاصة.
• ما الذي يجب الانتباه إليه؟ لا تقفز أو تغيير مفاجئ في الاتجاه.

1. قاعة الرقصات والموضة (مثل Slowfox ، البلوز)

• لماذا؟ حركات ناعمة ، القليل من الحمل على المفصل الذي يتم تشغيله.
• ما الذي يجب الانتباه إليه؟ الحفاظ على الموقف لأن الإجهاد المرفق بسبب الاختلالات يمكن أن يكون له تأثير سلبي.

❗ أنماط الرقص مع قيود محتملة:

• Jive ، Rock'n'roll ، Boogie Woogie - مرهقة للغاية بسبب العديد من القفزات والمنعطفات السريعة.
• الهيب هوب أو كسر الرقص -حركات وقفزات عميقة ليست لطيفة على المفاصل.
• Zumba -good لنظام القلب والأوعية الدموية ، ولكن الوتيرة السريعة والمنعطفات يمكن أن تكون مشكلة.



✅ نصائح عامة للرقص الآمن مع المفصل الاصطناعي:

• لا تنسَ الاحماء والامتداد -تظل العضلات ناعمة ويتم تزويد المفصل بالدم بشكل أفضل.
• استمع إلى الجسم - لا تجبر الحركة ، توقف في الألم.
• اختر أحذية جيدة - لا باطن زلق ، ولكن أيضًا لا يوجد لاصق (مثل باطن المطاط). أحذية الرقص مع دوران طفيف هي الأمثل.
• أبلغ شركاء الرقص -خاصة مع رقصات الزوجين ، يجب أن يعلم الشريك أنه يجب رقصه بعناية أكبر.
• خذ فترات راحة - بل على عدة وحدات للرقص القصيرة من الطول الذي تطغى على المفصل.

الخلاصة: الرقص ممكن مع مفصل اصطناعي - ويجعلك سعيدًا!

مع عمليات الزرع الصحيحة ، لا سيما أن الاصطناعية في الوقت القصير على الورك ، وإعادة تأهيل الفكر في طريق مرحلة الرقص. يسهم فرحة الحركة والموسيقى والأناقة بشكل كبير في نوعية الحياة. إذا كنت تلتزم بالحركات الموصى بها ، واستمع إلى استراحات جسمك وتخطط ، يمكنك الرقص عبر الحياة على الرغم من المفصل الاصطناعي.

لذلك: دعونا نرقص!